治有明顯效果
中醫(yī)主張未病先治。冬季陽氣在內(nèi)，陰氣在外，溫?zé)岵∠鄳?yīng)減少，但病根并未徹底消除，此事注意調(diào)養(yǎng)，重在養(yǎng)陰，使“正氣內(nèi)存，邪不可干”，就會(huì)有事半功倍的效果。
但是，事物都有兩面性，比如，冬季能吃，能進(jìn)補(bǔ)，但無節(jié)制就易患肥胖癥、富貴病等。因此，進(jìn)補(bǔ)必須遵循以下三項(xiàng)原則。
辨證進(jìn)補(bǔ)原則
補(bǔ)藥適用于各種虛弱不足的病癥，比如久病體虛、勞累過度、婦女產(chǎn)后、外科手術(shù)后，或慢性病變、年老體衰等，都可以辨證選用補(bǔ)藥進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。一般是缺什么就補(bǔ)什么，如氣虛補(bǔ)氣，血虛補(bǔ)血，陰虛滋陰，陽虛壯陽。
適度原則
補(bǔ)藥并不是萬能的，也不是多多益善。很多補(bǔ)藥都有一定的偏性，如補(bǔ)血藥(如紅棗、熟地、桂圓肉、阿膠等)性質(zhì)粘膩，過量服用會(huì)傷脾胃，造成腹脹、食欲下降等。補(bǔ)陽藥(如鹿茸、附子、肉桂等)則藥性溫燥，過量服用則助火傷陰。補(bǔ)陰藥(如生地、知母、麥冬等)性味苦寒，如果過量服用則會(huì)損傷人體陽氣，致使陰寒之邪在體內(nèi)凝結(jié)。
食補(bǔ)為本原則
中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)食物的補(bǔ)益功效，而某些食物本身就具有藥物的治療功效。因此，從某種意義上可以說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。不論是虛證患者還是健康人都可以進(jìn)行食補(bǔ)，達(dá)到有病治病、無病強(qiáng)身的目的。食物的營養(yǎng)作用是任何補(bǔ)品都不能替代的，應(yīng)該是“紅、黃、綠、白、黑”各色五谷雜糧都吃，多種營養(yǎng)全面、均衡地吸收。
后，需要指出的是，保健品畢竟不同于藥品，只能發(fā)揮輔助治療的作用，不能取代疾病的常規(guī)防治。
冬季養(yǎng)生老中醫(yī)有絕招
中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)。冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。下面中醫(yī)教你10大冬季養(yǎng)生絕招，讓你強(qiáng)身健體百病不生。
冬季養(yǎng)生法1：冬季喝粥養(yǎng)人
冬季養(yǎng)生為提倡的就是食療養(yǎng)生。冬季易腸胃不好，可以選擇喝粥調(diào)養(yǎng)，冬季在飲食上一定要忌生冷。早起比較適宜喝熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。粥為第一大補(bǔ)，特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥、黑芝麻粥等為適宜。
中醫(yī)推薦養(yǎng)生食譜：羊肉粥
羊肉粥的做法：新鮮羊肉洗凈后放入沸水中焯5分鐘撈出備用。將焯好的羊肉切成1cm見方的小塊，與粳米同入砂鍋內(nèi)加水煮制，等粥煮成黏稠狀時(shí)調(diào)入鹽、胡椒粉、香蔥花、姜絲即可。
功效：具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、壯骨健脾的養(yǎng)生功效。
冬季養(yǎng)生法2：早晨宜冷水洗臉
天氣冷了，很多人已經(jīng)開始不習(xí)慣早上起床后用冷水洗臉了。要知道，冷水刺激可以改善面部血液循環(huán)，增加皮膚彈性。而且在冬季養(yǎng)生保健上，增強(qiáng)機(jī)體御寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛者亦有益。當(dāng)然，冷水溫度不能太低，以略高于10攝氏度為宜。
