頸椎疼怎么辦 中醫(yī)教你治療頸椎疼痛(2)

  藥材活血化淤、祛風(fēng)濕而止痛,加醋軟堅(jiān)散結(jié),伸筋活絡(luò)。這個(gè)方子療效甚好,對(duì)所有軟組織急慢性損傷都不錯(cuò),特別是骨傷手術(shù)后局部水腫一般三個(gè)月才消除,用此方后一周見(jiàn)效。

  頸椎疼痛患者要注意什么

  1、保持正確的姿勢(shì),注意端正頭、頸、肩、背,不要偏頭聳肩、談話、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。長(zhǎng)期伏案工作者,應(yīng)定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。

  2、保持樂(lè)觀精神,樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少?gòu)?fù)發(fā)。

  3、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

  4、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。

  5、注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過(guò)度疲勞,坐車時(shí)不要打瞌睡。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過(guò)度疲勞,坐車時(shí)不要打瞌睡。

  按摩五大穴位治療頸椎病

  長(zhǎng)期低頭工作的上班族很容易得頸椎病,而且越來(lái)越年輕化,長(zhǎng)期低頭會(huì)導(dǎo)致我們頸部肌肉疲勞、頸椎病變,出現(xiàn)頸部疼痛、惡心、頭暈等癥狀,按摩可以緩解頸椎病,下面我們來(lái)看看能緩解頸椎病的五大穴位。

  1、揉捏風(fēng)池穴

  取穴定位

  位于頸后兩側(cè)枕骨下方,發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

  按摩方法

  被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前額,另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。

  功效主治

  此穴具有平肝息風(fēng),祛風(fēng)解毒,通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

  2、按揉秉風(fēng)穴

  取穴定位

  在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。

  按摩方法

  取坐位,用對(duì)側(cè)食、中、無(wú)名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無(wú)力為度。

  功效主治

  此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用,多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

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