肝火
當我們心情不好,脾氣很暴躁的時候,就會導致咱們的肝臟上火。
癥狀有頭暈脹痛,目視不清、眼干、耳鳴、眼裡分泌物多,口苦咽干,甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等。
推薦食補菜肴:夏枯草菊花桑葉茶
做法:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉浸泡半小時后煮半小時,后加菊花煮3分鐘,即可代茶飲。
清肝火重點:菊花有清肝明目、清熱散結的功效,主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。
心火
中醫(yī)認為心是君主之官,是人體的主宰,如果心火太旺,便會出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀,甚至有熱辣刺痛感,口渴、想大量飲水等。
推薦食補菜肴:蓮桅煮湯
做法:取蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包裹),加適量冰糖,以水煎煮,吃蓮子喝湯。
清心火重點:上火吃什么呢?蓮子可以補脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神。桅子能瀉火除煩,清熱利尿,涼血解毒。
腎火
腎火過旺主因為腎水不足。主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛,或形體消瘦、腰腿酸痛等。
推薦食補菜肴:枸杞豬腰
做法:取豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,即可食用。
清腎火重點:豬腰具有補腎益精作用,而枸杞子、山萸肉也有補益腎陰的功效。
結語:中醫(yī)食療養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中的重點之一,食補效果非常好,而且不會給我們身體帶來負面影響。比如,女性宮寒、痛經(jīng)等都可以通過食療好緩解甚至治愈的哦。