1、焦慮癥中醫(yī)療法講究靜以修身養(yǎng)性，沉思、鍛煉和放松休息都可以有效地緩解焦慮癥狀，不過，這些方法的效果因人而異。如，有軀體癥狀如偏頭就不太適合。
2、適時改善腦組織的營養(yǎng)狀態(tài)，焦慮癥中醫(yī)療法強調人體要適時改善腦組織的營養(yǎng)狀態(tài)，消除肌體神經(jīng)細胞因消耗大量能量而引發(fā)的內功能紊亂，以此降低大腦皮層的興奮狀態(tài)，改善睡眠，從而達到調節(jié)機體功能的目的。
3、治療與調節(jié)相結合，焦慮癥中醫(yī)治法主要根據(jù)患者的癥狀與表現(xiàn)來進行對癥治療，提倡治療與調節(jié)相結合的綜合療法。在疏肝、補腎、健胃、利肺的同時還能起到安神，調理氣血，平衡陰陽的作用。
修身養(yǎng)性緩解焦慮癥
1、幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥希瑳鏊暮ｏL徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
2、肯定自己
當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題”“我可以對付”這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現(xiàn)出來。結果，你果真平靜下來了。
3、大笑
發(fā)自內心地大笑，能使體內引起壓力的激素和腎上腺素下降，并增強免疫力。可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續(xù)24個小時。研究證實，當你預感即將大笑時，焦慮的情緒就已經(jīng)開始有所緩解了。
4、哭泣
偶爾哭哭也是有好處的，這個事因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，但是我們哭的時候要輕聲一些。
5、深呼吸
深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應，放松全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。這種呼吸節(jié)奏跟血壓波動的10秒自然循環(huán)相一致。這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利于心血管系統(tǒng)的健康。
6、音樂
許多人都知道通過欣賞音樂來放松情緒，可以聽一些古典音樂或輕音樂，避免心情過度亢奮。
7、體育鍛煉
包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種并長期堅持，就會在需要發(fā)泄的時候知道自己想做什么。
中醫(yī)養(yǎng)生講究靜以修身養(yǎng)性。沉思、鍛煉(特別是有氧運動)和放松休息都可以有效地緩解焦慮癥狀，不過，這些方法的效果因人而異。如，有軀體癥狀如偏頭痛或惡心發(fā)暈者，采用鍛煉效果更佳;而有精神癥狀的患者用沉思或其他精神放松的方法則更加有用些。
焦慮癥如果不見緩解，請及時就醫(yī)。
結語：焦慮癥是心理疾病，我們平時也是需要注意的，因為嚴重的話，會傷害自己的哦。我們治療這種精神疾病，除了用西醫(yī)的方法，中醫(yī)也是可以的哦，上面小編就給大家介紹了中醫(yī)如何辨證治療焦慮癥的。
