編者按:很多女人都會(huì)患焦慮癥和抑郁癥,這給身心健康帶來(lái)的危害是很大的,那么該怎么辦呢?焦慮癥的治療方法有哪些?抑郁癥的自我治療又有哪些?下文做了詳細(xì)的解答,一起去看看了解下吧!
女人吃紅肉可防焦慮癥
女性因?yàn)槠渖砩系奶厥庑裕虼嗽谌粘I钪谢蛘呤窃诟星橹惺艿降膫σ饶行砸?,因此女性朋友們的心理疾病的得病率非常高,專家說(shuō)女性經(jīng)常吃紅肉可有效緩解癥狀。
吃紅肉也能預(yù)防女性心理疾病嗎?澳大利亞迪肯大學(xué)菲利斯·杰卡教授以1000多名女性為對(duì)象,展開了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),徹底放棄紅肉,而以雞、魚等取而代之的女性,其健康狀況并沒(méi)有很多人想象的更好。杰卡教授說(shuō):“吃紅肉會(huì)導(dǎo)致多種健康問(wèn)題。但是,新研究發(fā)現(xiàn),紅肉其實(shí)對(duì)預(yù)防女性抑郁和焦慮具有重要作用。”
杰卡教授對(duì)紅肉攝入量低于推薦標(biāo)準(zhǔn)(每天70克)的女性參試者的研究發(fā)現(xiàn),這些女性罹患抑郁癥和焦慮癥的危險(xiǎn),比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。
但是,吃紅肉超過(guò)推薦標(biāo)準(zhǔn)的女性也會(huì)增加其抑郁癥和焦慮癥危險(xiǎn)。杰卡教授建議,適當(dāng)吃紅肉有益女性心理健康,紅肉好選擇食草動(dòng)物肉食。
專家溫馨提示:心理疾病雖然屬于心理范疇,但所有的心理活動(dòng),都是建立在大腦的生理活動(dòng)之上,因此心理疾病有明顯的神經(jīng)生理基礎(chǔ)。