11招幫你找回好情緒
1.周五下午就將辦公桌收拾干凈,列好下周一要做事情的清單,這能減輕周一到單位之后的焦躁情緒。
2.好在周日晚上多睡上35—40分鐘。但對很多人來說,即便早些上床,也無法做到早睡著。這種情況下,就盡可能在周日晚上睡前,做好第二天的準(zhǔn)備,以縮短你從起床到出門的時(shí)間,這或許可以讓你多睡15分鐘。
3.周一早上醒來就立刻起床。在床上拖著,只會(huì)增加你的痛苦焦躁感。
4.早上用冷水洗臉,好直接突然潑到臉上,這可以幫你迅速醒過來?;蛘咭部梢韵壬晕⒒顒?dòng)活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),刺激內(nèi)啡肽的產(chǎn)生,獲得好情緒。
5.穿上合適的衣服。衣服顏色可以影響情緒。所以,周一要盡量避免穿紅色或黑色的服裝,因?yàn)檫@兩種顏色容易激起憤怒情緒,黃色和綠色才是比較好的選擇,可以激發(fā)人的興奮和快樂感,其他的亮色也可以幫你克服糟糕情緒。此外,可以刻意打扮一下自己,女性精心修飾一下發(fā)型,戴上心愛的首飾。