中醫(yī)延年益壽良方 長命百歲就是那么簡單

  每個人都希望自己能夠長命百歲,但是真正能做到長命百歲的又很少,那么對于長命百歲我們有什么樣的理解呢,其實中醫(yī)對于養(yǎng)生長壽這方面有獨到的見解的,下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)如何長壽吧!

  中醫(yī)長壽的良方有很多的,我們可能并不是很了解的,但是其實這些長壽方法都很有效果的,以下詳細介紹下的。

  中醫(yī)延年益壽良方

  吞咽唾液

  “日咽唾液三百口,一生活到九十九?!蓖僖簭目谇槐谟砍龊?,經(jīng)舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經(jīng),貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節(jié)補益腦髓的作用。

  勤梳頭

  “諸陽之神氣皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府?!眮碜杂谥嗅t(yī)經(jīng)典《內經(jīng)》。古人認為:頭為精明之府,日梳三遍百病除。勤梳頭,能增強腦細胞的新陳代謝,增強記憶力,醒腦提神,讓人頭清目明,睡眠良好,白發(fā)變黑。

  叩齒

  民諺“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”。叩齒,就是上下牙相互叩擊的一種保健法,俗稱“叩天鐘”。清朝尤乘的《壽世青編》說:“齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清爽……”

  搓耳

  人之腎氣通于耳,常扯拉搓揉之可健身。古人云:“耳者宗脈之所聚也”、“腎氣通于耳”、明朝李中梓的《醫(yī)宗必讀》認為:人體的先天之本在于腎,而腎元的強健卻與雙耳息息相關。

  日搓谷道一百遍,治病消疾又延年

  唐朝醫(yī)學家孫思邈言:“谷道宜常搓?!本褪浅W鍪湛s肛門的動作,對防治痔瘡有特別療效。

  勤伸懶腰效果好

  唐朝孫思邈說得好:“血不運則百病生。”意思是說:如果人體的血液循環(huán)狀態(tài)不好,甚至不能為各部位正常提供所需營養(yǎng)物質,就會出現(xiàn)“精衰、氣竭、神亂”病象。伸懶腰能防止腰肌勞損,及時糾正脊柱過度向前彎曲,保持健美。

  靜坐養(yǎng)筋

  老人練靜坐功,可使身體里的十四經(jīng)絡暢通,這樣就不易發(fā)生關節(jié)炎、動脈硬化等疾病。好每天靜坐1刻鐘,成為一種習慣,方有成效。

  老人長壽健康“五忘訣”:忘形、忘懷、忘情、忘勞、忘年。

中醫(yī)延年益壽良方 長壽養(yǎng)生秘訣 
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