小滿芒種:谷物開(kāi)始漸漸飽滿。我們要注意腎和大腸,服用養(yǎng)陰益氣的藥物。配合按摩肚臍以下的部位。這樣才能使心臟健康。對(duì)于出虛汗的人可以燉骨頭湯喝(骨湯燉兩小時(shí)以內(nèi)為宜)
夏至小暑:天氣漸漸變得炎熱。脾土多實(shí)。脾主四肢,六虛原膜的病多起來(lái),且多是實(shí)熱癲狂之證。飲食上要以清淡為主,莫貪腥膩。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘。
大暑立秋:天氣熱且有濕。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁,胃和大小腸因濕滯太過(guò)運(yùn)化不力。飲食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃,多食則助濕。
處暑白露:暑天結(jié)束,天氣轉(zhuǎn)涼,萬(wàn)物收引。脾土肝木也隨之衰弱,小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜,飲食清淡,不要太過(guò)口重。腸淫(腸道細(xì)菌感染)的人多喝骨頭湯,可以喝點(diǎn)兒小酒溫腎。
秋分寒露:天氣漸有寒意。人體肺火盛,用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。同時(shí)可以適當(dāng)扶陽(yáng)氣,但切忌太過(guò)。心膽虛的吃些酸淡的食物。
霜降立冬:空氣結(jié)霜,冬天來(lái)了??梢杂冒木男∧c、六虛。用藥注意不用太過(guò)苦瀉斂下發(fā)散之藥。以免損傷陽(yáng)氣。若要清利下焦,可以服用水果煮的粥。飲食要適時(shí)適量。
小雪大雪:開(kāi)始下雪了,樹(shù)木枯萎。這時(shí)人體的肝膽也是虛弱的,而腎水旺。飲食上清淡利口好,味重的食物還是不要吃了,以免擾動(dòng)腎陽(yáng)。心情要安靜自然,氣息也要收斂順暢才好。
冬至小寒:天冷結(jié)寒。這時(shí)人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時(shí)之氣就會(huì)傷人胸膈,造成咳喘之癥。多吃些甜、腥的食物,就溫避寒,這樣那些血癥、瘰疬(淋巴結(jié)核類)等病都能自愈。
四季養(yǎng)生要領(lǐng)
四季養(yǎng)生,早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就早有記載。
“春者,天氣以生,地道初萌。當(dāng)夜臥早起,踏青徐步,松形深納,緩氣徐行,養(yǎng)乎陽(yáng)道,以資志意也。”就是說(shuō),春天多風(fēng),專龔頭項(xiàng)。懶惰,不運(yùn)動(dòng)則會(huì)陰郁,陽(yáng)不能生發(fā)。所以人應(yīng)該早起,散步,深吸淺呼。松散衣發(fā),漫步以養(yǎng)陽(yáng)氣。
“夏者,天地交化,品物華實(shí)。早臥早起,迎日緩行,清心養(yǎng)神,使華毓秀,濁滯清宣,通乎腠理也。”夏天所濕,多病胸肋,濕熱生痰。積郁胸肋。為什么呢?因?yàn)橄奶焓翘斓亟换?,陰?yáng)各半的時(shí)候。萬(wàn)物茂盛。本應(yīng)早睡早起,迎著朝陽(yáng)散步,清心養(yǎng)神,讓剛剛掛上的果實(shí)更加漂亮俊美。這時(shí)正是濁音下降,清陽(yáng)上升的時(shí)候。你若違背,自身的小宇宙就會(huì)陰陽(yáng)失調(diào)。陰不能降,陽(yáng)不能升。所以就會(huì)郁積中焦。好的辦法就是運(yùn)動(dòng),出汗,讓毛孔皮膚通透。不要整日呆在空調(diào)房里。
“秋者,風(fēng)氣大動(dòng)。地氣顯明。早臥早起,與雞同興。平心靜氣,內(nèi)守神思,靜立庭外,以緩秋刑。”我們都知道,古時(shí)處決死囚,都是在秋后。因?yàn)楣湃吮容^講究順應(yīng)自然。秋天,尤其是秋后,正是肅殺之氣正重的時(shí)候。這時(shí)候殺人也算是順應(yīng)天意嘛。秋風(fēng)凜冽,陽(yáng)氣難收而陰氣顯盛。這時(shí)夏季的暑濕未散,又有燥風(fēng)來(lái)襲。風(fēng)客邪于肺,肩背就容易受病。要想避免,就要和雞一樣的作息。心平氣和,不能亂發(fā)脾氣。這樣才能緩和秋天的肅殺之氣。
“冬者,萬(wàn)物閉藏,水冰地坼。早臥晚起。必待日光。使志伏匿,內(nèi)守勿離,去寒就溫,緩步于庭,動(dòng)無(wú)勞骨,勿泄乎陽(yáng)。”自然界的許多動(dòng)物都要冬眠。因?yàn)槎焓侨f(wàn)物休養(yǎng)生息的季節(jié)。我們這時(shí)候尤其要注意。身體和心神都不要太過(guò)勞累。早睡,晚起。一定要等太陽(yáng)出來(lái)后再散步運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)量,以身上微熱不出汗為宜。因?yàn)槎敬蠛梗瑹o(wú)異于泄了陽(yáng)氣。
以上是四季養(yǎng)生的要領(lǐng)。結(jié)合中醫(yī)的一些理論和方法,更能讓人活得健康。有句話說(shuō):春天的艾灸,夏天的針,秋天的拔罐兒,冬天的拍打。四季合乎,疾病安來(lái)?這也符合了四季的規(guī)律。春天初暖,需要傳統(tǒng)的艾灸來(lái)驅(qū)除一冬的寒邪。同時(shí)溫煦陽(yáng)氣。夏天陽(yáng)氣在表,用針刺來(lái)疏泄腠理皮毛。秋天風(fēng)大,易感風(fēng)邪,拔罐兒就是好的應(yīng)對(duì)方法。冬天易滯,排打到全身發(fā)熱,是好的保健。生活的智慧其實(shí)就在我們的身邊。
結(jié)語(yǔ):以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí),看完知識(shí)你是不是知道每個(gè)節(jié)氣是任何劃分的吧,每個(gè)節(jié)氣對(duì)于的養(yǎng)生方法是什么,你是不是也清楚了呢?希望,這篇文章對(duì)大家能夠有用哦。