●對女性的好處有：
1.祛痛。裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。
2.美容。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
3.保護(hù)私處。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
4.享受安寧。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
5.幫助減肥。血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
●青春期少男少女并不適合裸睡
裸睡有這么多的好處，那么是不是人人都能裸睡呢？其實不然，專家指出，青春期少男少女并不適合裸睡。
青春期女生有少女的羞怯和對月經(jīng)的無知，不潔裸睡正好致使會陰道受不潔棉被的污染，病菌乘機(jī)滋生進(jìn)犯，引起陰道炎。所以青春期少女應(yīng)盡量避免裸睡，常洗被褥，穿松點的褲褲！
裸睡而又夢遺“出丑”染了被褥，對于少男的顏面和心理都是不小的考驗。因為這個年齡段的少男心智不成熟，盲目的追求大男子主義，認(rèn)為這些事非常傷及男人顏面導(dǎo)致對遺JING有了誤導(dǎo)的認(rèn)識就很不好了。另外，少男正處于發(fā)育期，對于性的朦朧導(dǎo)致他們異?？簥^，一旦發(fā)現(xiàn)裸睡時器官與被褥摩擦的快感被癡迷于其中時，可能會引起不良的性趨向;而且由于器官摩擦長期處于亢奮B起狀態(tài)，對于其器官的正常發(fā)育也是不利的，不僅易引起手YIN、摩擦欲等壞習(xí)慣，更會影響其學(xué)習(xí)生活，影響其心理的健康成長。
裸睡也不是隨意的睡，還是有一些事項需要注意的：
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
小編結(jié)語：裸睡到底好不好，小編認(rèn)為重點在于睡得舒不舒服。如果你已經(jīng)習(xí)慣了裸睡，而且覺得裸睡很舒服，睡了精神很好，那么就請堅持這個習(xí)慣，但是要注意床單等床上用品要經(jīng)常清洗和晾曬噢。如果說你不習(xí)慣裸睡，那么就沒有必要因為裸睡有那么多的好處而裸睡，以免偷雞不成蝕把米、得到反效果。
