●對(duì)女性的好處有：
1.祛痛。裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。
2.美容。沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。
3.保護(hù)私處。女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。
4.享受安寧。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
5.幫助減肥。血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
●青春期少男少女并不適合裸睡
裸睡有這么多的好處，那么是不是人人都能裸睡呢？其實(shí)不然，專(zhuān)家指出，青春期少男少女并不適合裸睡。
青春期女生有少女的羞怯和對(duì)月經(jīng)的無(wú)知，不潔裸睡正好致使會(huì)陰道受不潔棉被的污染，病菌乘機(jī)滋生進(jìn)犯，引起陰道炎。所以青春期少女應(yīng)盡量避免裸睡，常洗被褥，穿松點(diǎn)的褲褲！
裸睡而又夢(mèng)遺“出丑”染了被褥，對(duì)于少男的顏面和心理都是不小的考驗(yàn)。因?yàn)檫@個(gè)年齡段的少男心智不成熟，盲目的追求大男子主義，認(rèn)為這些事非常傷及男人顏面導(dǎo)致對(duì)遺JING有了誤導(dǎo)的認(rèn)識(shí)就很不好了。另外，少男正處于發(fā)育期，對(duì)于性的朦朧導(dǎo)致他們異常亢奮，一旦發(fā)現(xiàn)裸睡時(shí)器官與被褥摩擦的快感被癡迷于其中時(shí)，可能會(huì)引起不良的性趨向;而且由于器官摩擦長(zhǎng)期處于亢奮B起狀態(tài)，對(duì)于其器官的正常發(fā)育也是不利的，不僅易引起手YIN、摩擦欲等壞習(xí)慣，更會(huì)影響其學(xué)習(xí)生活，影響其心理的健康成長(zhǎng)。
裸睡也不是隨意的睡，還是有一些事項(xiàng)需要注意的：
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
小編結(jié)語(yǔ)：裸睡到底好不好，小編認(rèn)為重點(diǎn)在于睡得舒不舒服。如果你已經(jīng)習(xí)慣了裸睡，而且覺(jué)得裸睡很舒服，睡了精神很好，那么就請(qǐng)堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，但是要注意床單等床上用品要經(jīng)常清洗和晾曬噢。如果說(shuō)你不習(xí)慣裸睡，那么就沒(méi)有必要因?yàn)槁闼心敲炊嗟暮锰幎闼悦馔惦u不成蝕把米、得到反效果。
