深秋到來,寒由腳起,這時候就要注意“足浴”養(yǎng)生了。常言道,腳是人體的第二個心臟。正確的泡腳方法可促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)身體血液循環(huán),有養(yǎng)生防病的功效。今天就來教大家泡腳養(yǎng)生好方法!
白領(lǐng)MM常坐辦公室,普遍足部血液循環(huán)不良。常泡腳,良好的足部循環(huán),可以使心臟不需要額外加壓,便能將血液輸送至足部末梢,從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。但有人喜歡在泡腳水里加入鹽巴等東西,這樣不僅不能緩解疲勞,還容易傷腎,所以一定要注意科學(xué)泡腳的方法。
中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為,五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來,熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定,人腳的溫度保持在28-33℃時感到舒服。
一、泡腳有什么好處?
泡腳有什么好處
每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用,如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,約15-20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,還有助于降低血壓。因此,堅持科學(xué)的足療,尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病,往往可以收到事半功倍之效。
1、促進(jìn)血液循環(huán)。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)重,因此,這個地方容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn),都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條主要的經(jīng)絡(luò)。
3、對多種疾病有輔助治療作用。俗話說:“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳。”可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會,空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。