4.社會交往中，個人如何拒吸二手煙
?。?）告訴別人和朋友，自己不喜歡吸煙。
?。?）不要接受別人遞上的香煙，要養(yǎng)成拒絕的習(xí)慣。
（3）不論身在何地，堅(jiān)持選擇“禁止吸煙區(qū)”。
?。?）避免或減少在公共場所接觸“二手煙”利用法律來保護(hù)自己?！豆矆鏊麩煼ā芬杨C布，人們完全有權(quán)利用法律來保護(hù)自身的利益。
?。?）加大法律效力?？山o報紙和衛(wèi)生官員寫信，督促公共場所達(dá)到無煙。
（6）確保孩子無論上學(xué)前，在學(xué)?；蚍艑W(xué)后都應(yīng)有一個無煙的生活環(huán)境。 到無煙或設(shè)有無煙區(qū)的餐館就餐。 讓吸煙者知道自己不喜歡他們在自己身邊吸煙。
（7）讓吸煙者知道他們身上發(fā)霉的煙味兒令人反感。
?。?）家有幼兒好戒煙
五、成功戒煙三部曲
1.一部曲
確定已做好準(zhǔn)備進(jìn)入戒煙狀態(tài)
從認(rèn)識到吸煙對人體的危害，到成功戒煙，需要經(jīng)歷5個連續(xù)的時期：
思考前期（不想戒）：仍在吸煙，還未形成戒煙的動機(jī)，沒有認(rèn)真考慮過戒煙，可能會在之后6個月內(nèi)思想有所改變。
思考期（考慮戒煙，但不是近期）：仍在吸煙，已經(jīng)有戒煙的動機(jī)，認(rèn)真考慮于之后6個月內(nèi)有所改變，但還未設(shè)定戒煙日。
準(zhǔn)備期（計(jì)劃近期戒煙）：準(zhǔn)備采取行動，認(rèn)真計(jì)劃于1個月內(nèi)停止吸煙。
行動期（努力戒煙）：已開始戒煙，并有一段時間不吸煙，但不到6個月；維持戒煙6個月以上；若在維持期間開始規(guī)律吸煙，即進(jìn)入復(fù)吸期。
2.二部曲
制定目標(biāo)戒煙日，尋求幫助輕松戒煙
給自己定個戒煙的日子。但是吸煙者往往有這樣的經(jīng)歷：突然停煙后（特別是煙癮較重的人），會出現(xiàn)很多不適。在專業(yè)醫(yī)生及機(jī)構(gòu)（如戒煙熱線）的幫助下，戒煙會變得輕松，且成功率會大大提高。
3.三部曲
提醒自己，預(yù)防復(fù)吸
戒煙6個月后仍應(yīng)經(jīng)常提醒自己，預(yù)防復(fù)吸。開心或不開心都是誘發(fā)復(fù)吸的原因。提前準(zhǔn)備，被誘惑的幾率就小。
