預(yù)防青少年吸煙佳辦法
動員家長嚴(yán)加管教
法國健康教育委員會經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),要預(yù)防青少年吸煙,佳的方法是動員家長嚴(yán)加管教子女,禁止其吸煙。這與世界衛(wèi)生組織近進(jìn)行的一項調(diào)查結(jié)果完全一致。
在嚴(yán)令禁止子女吸煙的家庭中,只有10%的孩子染上煙癮;在家長以商量口吻表示不希望子女吸煙的家庭中,孩子染上煙癮的比例是30%;在家長對孩子吸煙絲毫不干涉的家庭中,孩子染上煙癮的比例是50%;而在公開允許孩子吸煙的家庭中,染上煙癮的孩子的比例高達(dá)90%。
世界衛(wèi)生組織近在歐洲幾個國家進(jìn)行的一項調(diào)查也顯示,家長禁止子女吸煙的要求越嚴(yán),11-15歲孩子吸煙的比例就越低。因此,專家們希望家長對處于青少年時期的子女進(jìn)行嚴(yán)格管教,明令禁止他們吸煙,幫助他們健康地度過心理不穩(wěn)定期。
青少年戒煙八大法則
1、特意在一二天內(nèi)超量吸煙,使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
2、想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
3、將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀;如果可能,盡量補充新內(nèi)容。
4、將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月,清點一次錢數(shù)。
5、同朋友打“賭”,保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
6、不整條買煙。
7、不隨身帶煙、火柴或打火機。
8、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
結(jié)語:吸煙有害健康,尤其是二手煙危害極大。