晨起那點事 暴露女人健康狀態(tài)(2)

  狀態(tài)三:清晨起床感覺頭暈

  如果,你是辦公室OL一族,清早起頭暈,有可能原因,就是長期用電腦,你的頸椎出了問題。頸椎疾病,就會壓迫椎動脈,影響腦供血。如果,平時飲水與運動量不足,血黏度較高,也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨起床感覺虛汗清晨起來,感到周身出虛汗,其原因很多,如低血糖等。如果僅只是出汗,沒有其他癥狀,這是處于“亞健康”的一種表現(xiàn),說明你身體受季節(jié)影響,陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。

  狀態(tài)四:臉上呈現(xiàn)出黑眼圈

  如果說黑眼圈僅偶爾光顧,很可能只是熬夜、失眠,或喝過量咖啡等因素造成。但是,如果連續(xù)或長期存在,就有可能表明,你的月經(jīng)不調(diào)引起,女子經(jīng)期前后氣血不暢,是很容易形成黑眼圈。當然,過敏性鼻炎等病患,或眼部卸妝不徹底造成色素沉淀,平常缺乏體育鍛煉,使血液循環(huán)不良等,日常生活上有許多因素,會使人不知不覺地產(chǎn)生熊貓眼。提示:黑眼圈,表示你可能患上一些慢性病,如消化吸收功能不好、慢性胃炎,或慢性肝病,所以要引起重視。

  為了保持清晨良好狀態(tài),起床做套“醒腦按摩操”

  保持良好的精神狀態(tài),與一天的生活起居密不可分。

  按照中醫(yī)理論,頭部是諸陽之匯,早晨醒來人體的狀態(tài)應從陰盛調(diào)整為陽盛,而頭部按摩可有效提升陽氣。

  “醒腦操”的做法如下:早上起床后,可眺望遠方、做深呼吸,輕輕按摩頭頂百會穴以及四周,然后按摩耳后的風池穴,接下來按摩手背大拇指和食指之間的合谷穴,再往下是位于小腿外側(cè)、膝下三指的足三里穴。

  每個穴位輕輕按摩30~50下即可。這幾個穴位是手足陽明經(jīng),掌管氣血運行,早起按摩可促進氣血運行,提高人體免疫力。此外,家長還可以幫考生捏捏脊柱兩側(cè),可從下往上推揉,對緩解疲勞、提高腦力也是有幫助的。

健康 女人 晨起 
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