六、和衣而臥是不行的
和衣而臥，意思是穿著衣服躺下睡覺(jué)，中醫(yī)認(rèn)為這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這種行為影響睡眠的質(zhì)量。在冬天的時(shí)候有許多人認(rèn)為穿著衣服再蓋被子睡覺(jué)要比只蓋被子睡覺(jué)要暖和些。這個(gè)認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。因?yàn)榇┲路瘯r(shí)，往往壓迫淺表的血管，阻礙血液流通，使人反而感到更冷。若脫去衣服只蓋被子睡，血流較通暢，比穿著衣服睡暖和的多。因此，“和衣而臥”并非好習(xí)慣。
但是不少人對(duì)赤膊睡覺(jué)不習(xí)慣，特別是年老、體弱者，好踢被子的小孩或環(huán)境條件不方便時(shí)，可以穿著比較寬大的內(nèi)衣睡，好是睡衣。
睡衣宜寬大、無(wú)領(lǐng)無(wú)扣，不使頸胸腰腹受束。睡衣一般要長(zhǎng)于身高，使睡眠時(shí)四肢覆蓋，不冒風(fēng)寒。其選料應(yīng)以天然織品為好。
