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編者按：隨著人們經(jīng)濟(jì)水平的提高，有車族正在日益壯大。但是長(zhǎng)期駕車會(huì)給我們帶來(lái)許多健康隱患，那么司機(jī)朋友們?cè)撊绾蝸?lái)保護(hù)好我們的身體呢？
常年開(kāi)車要做好保健措施
隨著生活水平的提高，不少上班族已經(jīng)擁有了自己的“坐騎”，開(kāi)車上下班自然是少不了的，甚至不少人只要出門，無(wú)論遠(yuǎn)近都是以車代步。但有車一族在獲得不少便利的同時(shí)，卻忽視了健康問(wèn)題，因而出現(xiàn)了各種各樣的病癥。因此，我們提醒有車族要注意生活方式，不能長(zhǎng)期駕駛，開(kāi)車1～2小時(shí)后應(yīng)停車運(yùn)動(dòng)一下，舒緩15分鐘。同時(shí)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，生活要有規(guī)律，不要熬夜。另外，在駕駛新車的頭6個(gè)月內(nèi)，開(kāi)車時(shí)一定要讓車內(nèi)保持良好的通風(fēng)，調(diào)整好駕駛座位，開(kāi)車時(shí)要經(jīng)常變換姿勢(shì)。
經(jīng)常開(kāi)車能對(duì)人體造成損害，那么做好保健措施就顯得十分必要了。開(kāi)車族可從以下4個(gè)方面進(jìn)行保健。
?。?）要多吃一些富含維生素的食物
常年開(kāi)車的朋友要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食要有規(guī)律，不能過(guò)饑或過(guò)飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，特別是維生素B和維生素c。飯后應(yīng)休息20～30分鐘再開(kāi)車，這樣便于消化系統(tǒng)的正常工作。
?。?）盡量降低車內(nèi)外噪聲強(qiáng)度 開(kāi)車時(shí)播放音樂(lè)，音量不宜太大，以減少噪聲對(duì)人體的影響。同時(shí)，因?yàn)楦咭衾鹊脑肼晫?duì)人的聽(tīng)力危害較大，因此應(yīng)使用低音喇叭。
（3）減少車輛行駛時(shí)的震動(dòng) 車輛的震動(dòng)對(duì)人體的危害很大，因此我們建議開(kāi)車族選用彈簧、海綿坐墊。開(kāi)車時(shí)可戴松軟手套，減少手與機(jī)器手柄和方向盤的摩擦。道路凹凸不平時(shí)，可減速行駛，以減少周身震動(dòng)。
?。?）要定期進(jìn)行體檢 經(jīng)常開(kāi)車的朋友每年應(yīng)進(jìn)行一次職業(yè)性體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)職業(yè)病，并及時(shí)治療處理。倘若發(fā)現(xiàn)聽(tīng)覺(jué)器官、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患和色盲等疾病，均不宜繼續(xù)從事機(jī)動(dòng)車駕駛。
另外，在可開(kāi)可不開(kāi)車的時(shí)候就不要開(kāi)車，以緩解身體的疲憊。
