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編者按:精油有“植物激素”的美稱,它對(duì)人體皮膚的保養(yǎng)功效首屈一指!它可以刺激人的嗅覺刺激人的神經(jīng)活動(dòng),從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到內(nèi)部調(diào)理的作用!
初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色
精油進(jìn)入人體的途徑一是借由鼻腔吸入,二是經(jīng)由皮膚吸收,然而泡澡是唯一可以同時(shí)達(dá)到這兩種吸收效果的佳方式,鼻腔的嗅覺器官接收了香味訊息直接傳達(dá)到腦部,肌膚吸收精油之后滲透到微細(xì)血管再循環(huán)到全身各系統(tǒng)。從這樣的途徑來看我們便能明白精油所帶來的療愈功效。當(dāng)然,泡澡本身就具有促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化新陳代謝、消除肌肉疲勞等功效,再搭配各種不同功效的精油配方,便能一邊享受沐浴時(shí)光一邊輕松治愈身體的各種不適癥狀。
精油泡澡 純天然的治愈能量
用精油來泡澡除了可以借著熱水流動(dòng)散發(fā)香氣,轉(zhuǎn)換心情、消除疲勞、克服壓力,還可以保持水的溫度,使水溫不易散失,并且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式,隨著熱水的溫度,體溫上升,毛細(xì)血管的血液循環(huán)也因此加速,同時(shí)也會(huì)促進(jìn)皮膚對(duì)精油的吸收,增加皮膚的滲透,改善皮膚因過度浸泡所致的干燥、粗糙。
淋浴的時(shí)候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳,并選擇適合自己的香氣與精油,除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時(shí)所具有的調(diào)理膚質(zhì)的作用,還可以一面吸入它所帶來的香氣,平衡心緒,一舉兩得。
如果在水中添加精油泡浴,水和精油會(huì)相互增加彼此的效能。皮膚可以很輕易的吸收精油,而從微血管進(jìn)入血液,直接對(duì)身體產(chǎn)生影響。依照不同的生理狀況,植物精油可以熱敷、冷敷或混合精華液、化妝水、乳液來保養(yǎng)全身皮膚,或者治療面皰、面部色印、改善體質(zhì)等。促進(jìn)吸收,進(jìn)而維持美麗、紅潤的氣色。
分時(shí)段入浴 改善體質(zhì)紅潤氣色
清晨入浴時(shí):使睡意朦朧的頭腦恢復(fù)清醒,可以使用一些較能提神、興奮、增加活力的精油,例如:迷迭香精油,尤加利精油、薄荷精油、茶樹精油等。要注意的是,如果是在冬天的早晨,使用薄荷精油、尤加利精油這兩種可能會(huì)使身體較冷、容易感冒,可以隨天氣做一些調(diào)整。
夜間做芳香浴時(shí):可選用對(duì)減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油,如薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依蘭精油、橘子精油、檀香木精油等的精油,對(duì)于鎮(zhèn)靜、抗憂郁也有很好的作用。
有效緩解女性手腳冰涼:有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。
洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡。別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。
精油泡澡3大步驟 美麗與健康兼得
法則一:美體泡澡浴的理想溫度37度
身體代謝率達(dá)到高的體溫則大約為37℃,這時(shí)是身體內(nèi)消耗脂肪快的溫度、也不會(huì)造成身體因過熱而不適。泡澡溫度保持37℃均衡溫度,可以幫助人體加快循環(huán),促進(jìn)新生代謝,
法則二:泡澡前后各補(bǔ)充至少500cc的水分
進(jìn)行泡澡時(shí),身體會(huì)大量排汗,雖然有助于熱量的消耗,但是還是建議可以在泡澡的前后,各補(bǔ)充至少500cc的溫水,可以避免脫水的現(xiàn)象。
法則三:30 吃飯前30分鐘泡澡可以抑制食欲
如果在吃飯前30分鐘,讓自己大約進(jìn)行15~20分鐘的泡澡,會(huì)抑制胃液的分泌,而降低了空腹感,相對(duì)也會(huì)減少飲食的攝取。