養(yǎng)生常識 中醫(yī)保健要訣和誤解

  目錄:

  第一章 養(yǎng)生須知中醫(yī)保健9要訣

  第二章 對中醫(yī)保健的的五大誤解

  編者按:中醫(yī)藥學(xué)在與疾病和衰老的長期斗爭中,找到了許多簡便易行的延年益壽良方要訣。在使用中醫(yī)保健的同時,也要清楚地了解中醫(yī),不要對中醫(yī)保健產(chǎn)生誤解。下面就為大家介紹中醫(yī)保健9要訣以及一些人對中醫(yī)保健的誤解。

  養(yǎng)生須知中醫(yī)保健9要訣

  中醫(yī)在長期實(shí)踐中,找到了許多延年益壽良方要訣。

  大腦為精明之府日梳五百把病除

  頭為精明之府,人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激,將去病健身。勤梳頭的確是一項(xiàng)積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡單易行、經(jīng)濟(jì)的長壽保健對策。

大腦為精明之府日梳五百把病除

  腳底為第二心臟常搓涌泉益健康

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系,布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn),抵抗力低下,是人體的先天薄弱環(huán)節(jié),客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴,可去病延年。

  日咽唾液三百口保你活到九十九

  中醫(yī)認(rèn)為,唾液是人體的精華,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強(qiáng)腎補(bǔ)元,滑利關(guān)節(jié),補(bǔ)益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。

日咽唾液三百口保你活到九十九

  日撮谷道一百遍治病療疾又延年

  谷道,又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的小動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”,認(rèn)為肛門周圍的肌肉要間歇處于運(yùn)動狀態(tài),才能養(yǎng)生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。

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