練太極拳，貴在堅(jiān)持。“堅(jiān)持”，說著容易，做著難。比如，國家規(guī)定的工間操，都知道是好事，有利于工作，有利于身心健康，堅(jiān)持下來很不容易。雖是法定的時(shí)間，但堅(jiān)持的單位并不多，慢慢就自流了?，F(xiàn)在開展的全民健身計(jì)劃，所有的人都要參加體育運(yùn)動，選擇哪項(xiàng)活動，要有正確地認(rèn)識。根據(jù)大部分人的家好，是不習(xí)慣那種激烈有刺激的活動項(xiàng)目，如足球，它能牽動億萬人的心弦。但參與活動的僅有幾十個(gè)人。所以有些活動觀賞可以，親自參與不容易，這就需要考慮，哪項(xiàng)運(yùn)動適合自己。
我認(rèn)為太極拳就很好，老幼皆宜，場地簡單，器材簡便，受益較快，易于推廣，初練時(shí)有些艱苦，但能把你的生活練甜，把你的體格練美，即使年老了舉首投足也是很美的?！ ∮腥苏f楊氏太極拳的就是適合中老年人，當(dāng)然是中老年人練比較好。但是年紀(jì)輕的人練也很好，不僅青年，少年都可參與這項(xiàng)活動。副會長程相云同志在太原市西羊市小學(xué)就教了一部分小學(xué)生。比哪，我去過新加坡，新加坡每兩年舉行一屆全國太極拳賽，也有少年學(xué)生參加。將來我國的全民健身計(jì)劃，從小學(xué)生開始起參加太極拳鍛煉，其好處是從小學(xué)到中學(xué)、大學(xué)，以至參加工作，到老。現(xiàn)在生活條件好了。80多歲的，90多歲的老人練拳的很多。
有的項(xiàng)目到了一定年齡作不了。比如武術(shù)長拳，山西的武術(shù)在全國以至世界上是很有名的，原文慶號稱武術(shù)王子，他一過鼎盛時(shí)期，到一定年齡，彈跳力一差就不行了，他現(xiàn)在勉強(qiáng)參與一些活動。報(bào)紙上介紹他本身有很多傷，彈跳力不行了。太極拳平平穩(wěn)穩(wěn)，年齡大了更適合，比較容易接受。
有人說太極拳太難，不好學(xué)。其實(shí)并不難，我們不管做什么事，總得動動腦子，思索考慮，尤其上了年紀(jì)，事情不多，動動腦子也她，練拳動腦筋和工作崗位動腦筋不一樣，練拳動腦筋相對的來說就是休息。休息對神經(jīng)衰弱才有好處，氣沉丹田，相對來說就是大腦得到休息。稍微動動腦筋還是有好處的，現(xiàn)在科學(xué)家有新說法：“生命在于腦運(yùn)動”，是有道理的。年齡大了，拿出一點(diǎn)時(shí)間來練拳，今天練一兩式，明天練一兩式，總能學(xué)會。動作開始不好看，慢慢就好看了，熟能生巧。
太極拳不僅是武術(shù)，它還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)，尤其在醫(yī)術(shù)上作為醫(yī)療手段很起作用，但不是絕對的，不是練拳治百病，長生不老。前面講過，對某些慢性疾病是有一定療效的。它的好處只有長期練拳者才能體會到，享受到。正因?yàn)檫@樣，練拳的人越來越多，國外練拳的人也很多，比如美洲、歐洲練的人比較多，日本是亞洲，他們學(xué)的東西都要切磋，很認(rèn)真。希望我們今后練拳都要認(rèn)真、規(guī)范。
