3.婦科癌癥種類多
癌癥對(duì)女性的危害比男性更大,因?yàn)楹芏鄫D科癌癥在早期沒有明顯的癥狀,所以很容易錯(cuò)過治療的佳時(shí)機(jī)。女性癌癥的種類也要比男性多,常見的是乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌和子宮內(nèi)膜癌。美國(guó)女性健康研究協(xié)會(huì)2005年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),癌癥(特別是乳腺癌)是女性朋友們擔(dān)憂的健康問題。
如何預(yù)防:北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭教授提醒,陰道出血、經(jīng)期異常、腹部包塊等癥狀都可能是婦科腫瘤的潛在癥狀,一旦出現(xiàn)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。她建議,對(duì)于育齡期的女性來說,不論生育與否,都應(yīng)該每年進(jìn)行一次乳腺??茩z查和宮頸防癌檢查,超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相,看有無惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象;平時(shí)要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物,同時(shí),盡量避免吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海帶和豆制品;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),比如散散步、跳跳健美操等。
4.韌帶脆弱
女人的韌帶天生就比男人脆弱得多,與男人相比,運(yùn)動(dòng)中女人更容易拉傷膝關(guān)節(jié)的韌帶,而且,一旦韌帶拉傷,得用好幾個(gè)月才能治愈。朱蘭表示,這可能與女人寬大的髖部有關(guān),髖部使膝關(guān)節(jié)韌帶比起男人要承受更大的作用力。另外,女性運(yùn)動(dòng)時(shí)的反應(yīng)一般比男性慢,出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)不能及時(shí)化解,也就更容易受傷。研究顯示,韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周為脆弱。
如何預(yù)防:北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)系教授陸一帆建議,經(jīng)期時(shí),女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運(yùn)動(dòng),以及跳舞、打球等需左右挪移的運(yùn)動(dòng),還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動(dòng),可以讓肌肉醒來,還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。