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編者按:我們常說按摩,那么按摩的真實作用是什么呢?到底怎樣按摩,才是真正有效的方法。同時,想要根除身上的疾病,我們需要采取怎樣的按摩方法?種種問題,就在下面文章里一一揭曉。
找準穴位按摩 按走8種常見病
中國醫(yī)藥大學創(chuàng)辦人陳立夫享壽103歲,他的養(yǎng)生秘訣之一就是練八段錦以及每天晨起淋浴按摩全身。你想效仿他,擔心沒有足夠時間按摩全身嗎?沒關系,我們整理出現(xiàn)代人常見的8大問題,教你按對穴位,揮別疼痛。
一、頭痛:百會穴能解大部份頭痛
戶外高溫炎熱令人頭暈,一進到室內低溫的冷氣房,原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮,更令人頭痛難耐。
按摩方法:此時可以按壓頭頂?shù)陌贂ǎ▋啥辖粫令^頂),能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳,手掌緣靠近小指側,腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處),可以緩解側邊頭痛的困擾。
如頭痛偏在前額,試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節(jié)的橫紋,貼放在另一手的虎口,大拇指的指尖處往下壓,就是合谷穴)。如果是后腦疼痛,可將雙手抱頭按壓“風池穴”(位于后頸部兩側,發(fā)際與脊椎外側筋處,是頸部肌肉起點),舒緩癥狀。
二、眼睛疲勞:順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹
長時間盯著電腦、電視、看書、看文件,眼睛酸澀難受,可按壓眼部四周的穴位緩解。
按摩方法:循著眼眶骨,由雙眼內上眼角往外,輕輕按壓眉毛內側的纘竹穴、眼睛內側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等,直到感覺酸脹即可,能改善眼部的血液循環(huán),并且刺激整個眼部周遭肌肉,舒緩不適。
貼心提醒:眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時,切忌按摩穴道。