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編者按：練太極拳貴在心靜。這是太極拳的一個(gè)突出特點(diǎn)，也是區(qū)別于其它拳種的主要標(biāo)志?？墒侨绾尾拍苷嬲龅叫撵o下來(lái)呢？
心靜才能練好太極拳
在這方面先師們教誨很多。如“動(dòng)中求靜”、“以靜御動(dòng)”、“身雖動(dòng)，心貴靜”、“先在心，后在身”、“神舒體靜，刻刻在心”等，都說(shuō)明心靜對(duì)練好太極拳是何等重要。但不少初學(xué)者往往心靜不下來(lái)，這是他們進(jìn)步較慢的主要原因。怎樣才能心靜？首先必須認(rèn)識(shí)心靜的重要性。
第一，從技擊方面講，只有心靜才能把思想高度集中在拳理拳法上，不斷提高拳技水平。古人云：“不專心致志，則不得也”。
太極拳是內(nèi)家拳，其套路由許多錯(cuò)綜復(fù)雜的動(dòng)作有機(jī)組合而成，演練時(shí)要求按先后程序一絲不茍的驚醒，要意動(dòng)勢(shì)隨，、氣、神、形融為一體。以競(jìng)賽套路為例，主要式子42個(gè)，分解動(dòng)作190多個(gè)，而且內(nèi)在意識(shí)的運(yùn)行、勁力的轉(zhuǎn)換都極為緊湊，思想上容不得絲毫雜念。只有思想高度民主集中，一心一意地演練，心、眼、身、手、步法才能互相配合，協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作規(guī)范。否則，就會(huì)造成出手無(wú)定向，虛實(shí)不分明，起落開(kāi)合忘要領(lǐng)等錯(cuò)誤現(xiàn)象。這就很難練好太極拳。正如俗語(yǔ)所說(shuō)：“練拳不專心，功夫難上身”。
第二，從養(yǎng)生方面講，心靜能防疾祛病，強(qiáng)身健體。古人說(shuō)：“心亂則百病生，心靜則百病息”，“性靜者多壽”。
拳諺也說(shuō)：“心靜才能養(yǎng)精，精足而氣充，氣充而神沛”，“神為主帥，身為驅(qū)使”。心靜有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，通暢血脈經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，平衡陰陽(yáng)；有助于引導(dǎo)吐納，呼吸深長(zhǎng)，增大肺活量，提高呼吸器官功能。心靜能排除心理障礙，忘卻憂思，沒(méi)有得與失的顧慮，沒(méi)有名和利的困惑，保持樂(lè)觀情緒；還能緩解緊張，振奮精神，永葆心理青春。一句話，心靜是養(yǎng)生健體之本。
