7天水果減肥餐 吃出纖瘦好身材
水果是養(yǎng)顏美物，也是良好減肥食物。下面教你7天怎么吃水果，讓你水果減肥更有效，吃出纖瘦身材，輕松減肥！
周一：木瓜 黃色水果
周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補充什么營養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理：
木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
周二：藍莓 藍色水果
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
減肥原理：
熱量低，含豐富果酸（富士食源 左旋肉堿據(jù)說對減下半身很有幫助哦）
周三：蘋果 紅色水果
蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節(jié)腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。
減肥原理：
富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營養(yǎng)卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。
