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第一章：5大秘訣 應(yīng)對(duì)男白領(lǐng)心理壓力
編者按：人的一生除了一部分時(shí)間在睡覺(jué)以外，還有很大一部分的時(shí)間是在職場(chǎng)上度過(guò)的。那么，這樣就會(huì)造成我們有過(guò)大的壓力，那么該如何解決呢？
5大秘訣 應(yīng)對(duì)男白領(lǐng)心理壓力
問(wèn)問(wèn)身邊的男士，“你壓力大嗎？”，幾乎每個(gè)都會(huì)告訴你“很大”。我們來(lái)看看，男白領(lǐng)的心理壓力到底來(lái)自于哪里？
男性的尊嚴(yán)造就了男性的生活壓力，然而，長(zhǎng)期處于巨大的壓力當(dāng)中，人人都會(huì)崩潰。適時(shí)減壓是有道男人制勝的法寶。我們來(lái)看看，男白領(lǐng)的心理壓力到底來(lái)自于哪里？身處江湖的男士們有什么減壓妙計(jì)？
一、工作狂一般人正常工作時(shí)間為8-10小時(shí)，此為人體健康負(fù)荷量。
如果長(zhǎng)期工作12小時(shí)以上，就對(duì)人體產(chǎn)生壓力。 所以工作壓力大要學(xué)會(huì)減壓。這也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。
二、極度失落每一個(gè)人的一生中，總是會(huì)遭受許許多多的不如意，并不是每個(gè)人都具備足夠的解決能力，因而會(huì)產(chǎn)生“失落感”。
由失落感所衍生的情緒反應(yīng)，會(huì)使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒(méi)有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對(duì)白領(lǐng)男人危害大。經(jīng)受不住這種壓力，往往會(huì)有失落感，也就是人們常說(shuō)的“灰色”心理。
三、難耐高壓白領(lǐng)男人的性格和時(shí)代的特征聯(lián)姻，孕育出了競(jìng)爭(zhēng)。
長(zhǎng)期處在白熱化競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中，會(huì)使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當(dāng)不堪忍受這種超負(fù)荷的精神壓力時(shí)，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危機(jī)工作環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及家庭成員之間的價(jià)值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機(jī)。
即使在沒(méi)有沖突理由的情況下，壓力也會(huì)通過(guò)家庭降臨到你頭上。這使許多白領(lǐng)男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)，有時(shí)又心情焦躁、心煩意亂。
五、疾病打擊疾病容易使人思想消沉，有的還會(huì)失去生活的信心。
疾病的壓力來(lái)自于失去健康身體的憂患，失去康復(fù)信心。
六、貪欲過(guò)高如果對(duì)金錢(qián)、財(cái)富之類心存過(guò)高欲望，那就是貪心。
使你輕松的大腦神經(jīng)長(zhǎng)期緊張，正常的心腦運(yùn)動(dòng)加快，產(chǎn)生一種與正常生理機(jī)能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，就會(huì)傷腦、傷心神、傷體。
