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第一章：5大秘訣 應(yīng)對男白領(lǐng)心理壓力
編者按：人的一生除了一部分時間在睡覺以外，還有很大一部分的時間是在職場上度過的。那么，這樣就會造成我們有過大的壓力，那么該如何解決呢？
5大秘訣 應(yīng)對男白領(lǐng)心理壓力
問問身邊的男士，“你壓力大嗎？”，幾乎每個都會告訴你“很大”。我們來看看，男白領(lǐng)的心理壓力到底來自于哪里？
男性的尊嚴造就了男性的生活壓力，然而，長期處于巨大的壓力當中，人人都會崩潰。適時減壓是有道男人制勝的法寶。我們來看看，男白領(lǐng)的心理壓力到底來自于哪里？身處江湖的男士們有什么減壓妙計？
一、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負荷量。
如果長期工作12小時以上，就對人體產(chǎn)生壓力。 所以工作壓力大要學會減壓。這也是一門學問。
二、極度失落每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產(chǎn)生“失落感”。
由失落感所衍生的情緒反應(yīng)，會使人產(chǎn)生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。事業(yè)的壓力對白領(lǐng)男人危害大。經(jīng)受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心理。
三、難耐高壓白領(lǐng)男人的性格和時代的特征聯(lián)姻，孕育出了競爭。
長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危機工作環(huán)境、社會環(huán)境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發(fā)家庭危機。
即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領(lǐng)男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。
五、疾病打擊疾病容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。
疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康復(fù)信心。
六、貪欲過高如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪心。
使你輕松的大腦神經(jīng)長期緊張，正常的心腦運動加快，產(chǎn)生一種與正常生理機能不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，就會傷腦、傷心神、傷體。
