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編者按：人的一生每天有很多時(shí)間都是在睡眠的，但是你知道你的睡眠質(zhì)量是不是很好呢？下面，就跟著我們一起去尋找答案吧！
睡眠能抗衰老嗎？
科學(xué)睡眠能夠抗衰老和延緩衰老
衰老是可以預(yù)防的
人過(guò)中年，睡眠質(zhì)量每況愈下，白日里仍然感覺(jué)全身疲憊不堪。這種現(xiàn)象就是衰老出現(xiàn)的早期象征。
從來(lái)，人們對(duì)于自己的衰老是無(wú)可奈何的。俗話說(shuō)“不知老之將至”。如今，科學(xué)證明了“抗衰老系統(tǒng)工程”是可行的。
“抗衰老系統(tǒng)工程”立案根據(jù)有兩個(gè)堅(jiān)實(shí)的立足點(diǎn)：一是衰老可以早知道、早預(yù)防。二是按照自然規(guī)律，人的自然壽命是平均120歲。中年是60歲，更年是80歲。如此說(shuō)來(lái)，我還是下午4點(diǎn)鐘的太陽(yáng)。這不是笑話。實(shí)事求是地說(shuō)：衰老應(yīng)該區(qū)分為“自然衰老”和“現(xiàn)代化衰老”。無(wú)論是自然衰老還是現(xiàn)代化衰老，其中規(guī)律的奧秘已經(jīng)有了科學(xué)的揭曉。遺傳基因?qū)W說(shuō)詮釋自然衰老，自然衰老的必然性是無(wú)可抗拒的。當(dāng)前，“抗衰老系統(tǒng)工程”針對(duì)的是現(xiàn)代化衰老?，F(xiàn)代化衰老的詮釋理論有動(dòng)脈硬化學(xué)說(shuō)、自由基學(xué)說(shuō)、生物鐘學(xué)說(shuō)等，這些原因都是可以預(yù)防的。
生物鐘是人體的“主振蕩器”
地球上一切有生命的物種，無(wú)論動(dòng)物或植物，無(wú)論是原始的單細(xì)胞生物還是高級(jí)的萬(wàn)物之靈，都具有內(nèi)在的生物鐘。由于天體不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，產(chǎn)生了自然周期。生物能夠在大自然中長(zhǎng)期地生存，就必須遵循地球物理的自然周期而呈現(xiàn)多種節(jié)律，如晝夜節(jié)律、四季節(jié)律、活動(dòng)與休眠的節(jié)律、生與死的節(jié)律。這些節(jié)律在物種的遺傳密碼中保存著。所有的遺傳性時(shí)間節(jié)律，呈現(xiàn)于生理功能、生化反應(yīng)，乃至形態(tài)結(jié)構(gòu)，都要適應(yīng)大自然的節(jié)律變化。換句話說(shuō)，生物內(nèi)在的節(jié)律，必須與自然周期同步。
生物進(jìn)化到了高級(jí)哺乳動(dòng)物，不但有了多種器官，而且有了許多成套的功能系統(tǒng)，更需要使變化中的多種節(jié)律保持嚴(yán)格的“同步”，就必定產(chǎn)生“主振蕩器”。生物鐘就是身體內(nèi)部起到整合作用的“主振蕩器”。我們可以作一個(gè)比喻：生物鐘好比是交響樂(lè)隊(duì)的指揮，他可以調(diào)動(dòng)上百個(gè)樂(lè)器，演奏出復(fù)雜、優(yōu)美的譜曲。
萬(wàn)物之靈的人類，大腦特別發(fā)達(dá)。大腦興奮起來(lái)，可以抑制生物鐘，使人們徹夜不眠。安眠藥物取消大腦的興奮，從而釋放了生物鐘，使人們進(jìn)入睡眠。如果生物鐘進(jìn)入衰老程序，人類就開(kāi)始進(jìn)入衰老階段。也就是說(shuō)一個(gè)人在什么年齡開(kāi)始進(jìn)入衰老，可以從他的“生物鐘衰老指標(biāo)”來(lái)衡量。
但是，必須注意的是，生物鐘并非設(shè)置在大腦里面，而是設(shè)置在下視丘和松果體組成的神經(jīng)內(nèi)分泌器官。如果這里的生物鐘衰退了，那么安眠藥物也不能產(chǎn)生睡眠。
