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第一章:蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用
編者按:蓮藕從古至今都是大家的食補(bǔ)佳品,雖然它是我們生活中很常見的食物,但是其富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效都是很高的,所以常吃這樣的美食對(duì)我們身體也是有好處的,接下來(lái)小編就為您介紹一下其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,給大家推薦一些蓮藕美味食譜,有助我們養(yǎng)生的哦。
營(yíng)養(yǎng)分析
1.清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來(lái)治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2.通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。
3.益血生?。号旱臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。
4.止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來(lái)止血。藕還能涼血,散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
食療作用
生藕味甘、性寒,入心、脾、胃經(jīng)。
具有清熱、生津、涼血、散瘀、補(bǔ)脾、開胃、止瀉的功效。
主治熱病煩渴、吐血、衄血、熱淋。
熟藕性溫、味甘。
具有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、生肌、止瀉功的功效。
主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種。
食用驗(yàn)方
1. 血友?。ū囚?、牙出血、咯血):鮮藕1000克,鮮梨1個(gè),生荸薺500克,生甘蔗500克,鮮生地250克,同榨汁,每次服1小杯,每日3~4次。
2. 防暑:鮮藕250克,洗凈切片,加糖適量,煎湯代茶飲。
3. 產(chǎn)后出血:鮮藕榨汁,每次服2匙,日服3次。
4. 白帶:藕汁半碗,紅雞冠花3朵,水煎,調(diào)紅糖服,每日服2次。
5. 痔瘡、肛裂:鮮藕500克,僵蠶7個(gè),紅糖120克,水煎,連湯服下,連服1周。
6. 急性腸胃炎:鮮嫩藕1500克,搗爛取汁,分2次用沸水沖服。