冬季養(yǎng)生小常識 女人冬天到底該不該裸睡

  目錄:

  第一章:冬季養(yǎng)生小常識 你到底該不該裸睡

  第二章:薦 佳健康睡姿排行榜

  第三章:睡眠20忌 這樣睡覺死得快

  編者按:人的一生何其短暫,而睡眠就占了生命長河的三分之一!睡眠是人體自我修復(fù)的一種過程,由此可見,睡的好對人的健康至關(guān)重要?,F(xiàn)在很多人都提倡裸睡,裸睡也成為一種既時尚又健康的新睡眠法,但是裸睡一定是健康的嗎?怎么樣睡眠才科學(xué)呢?

  冬季養(yǎng)生小常識 你到底該不該裸睡

  不知從何時起,裸睡成了一種很洋氣的事兒,你是不是也開始拋棄羞澀,脫衣而眠,開始體驗“睡美人”的超然感受了呢。可其實,裸睡的壞處也是不少的,比如會增加螨蟲的感染幾率,會引起精神緊張導(dǎo)致失眠等等。那么冬季裸睡到底好不好呢?

  調(diào)查前提:誰在裸睡?

  美國:從上世紀(jì)70年代開始,美國的一些家庭已經(jīng)時興裸睡了,美國布洛斯金調(diào)查公司不久前進(jìn)行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),如今在美國,裸睡人數(shù)有了增多的趨勢,年齡層也在逐漸變大,其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。

  日本:潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出,北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習(xí)慣,幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。

  調(diào)查一:裸睡好,到底好在哪兒?

  調(diào)查結(jié)果:

  1、給你舒服超快感

  裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

  2、能舒緩緊張情緒

  裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

  3、腰痛頭痛,一睡解決

  裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

  4、給私處通通風(fēng)

  裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

  女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

  5、治失眠,不吃藥

  裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進(jìn)入深層次睡眠。

  6、裸睡能減肥,這不是吹的

  由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì),若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā),衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。

  裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環(huán),皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥。

  7、裸睡能美容,倆字:通透!

  沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。

冬季養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生小常識 裸睡 
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