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編者按：現(xiàn)在的溫度越來(lái)越低，保暖就成了人們的頭等大事，因此人們常常吃很多含有豐富脂肪的食物，這樣一來(lái)肥胖又成了一個(gè)問(wèn)題。那么有什么方法能讓冬天既吃的暖和又不會(huì)發(fā)胖呢？
6款給力冬季養(yǎng)生湯茶 暖身更瘦身
溫度越來(lái)越低，上班族上課族越來(lái)越?jīng)]有了早起運(yùn)動(dòng)或煮早餐的勇氣。想瘦又不想付出，那可怎么辦呢？試試我們Pclady小編介紹的六款熱湯、熱茶準(zhǔn)錯(cuò)不了，不但喝完后能暖暖地出門(mén)，還可以把層層衣服里藏著的脂肪悄悄消滅掉哦！不試就“走寶”啦！
熱湯為什么讓你瘦？
首先，當(dāng)然是熱湯的溫度，幫助增加體內(nèi)循環(huán)，提升代謝;其次，多喝一碗熱湯增加飽足感，食量就會(huì)減少;再次，只要均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，而非抑制食欲，無(wú)痛苦也能健康瘦！
栗子核桃蓮藕湯
材料（5人份）：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒。
做法：
1.先將所有的材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
2.在鍋中放入八分滿(mǎn)的水，放入陳皮，待水煮滾后，再放入所有材料，
3.以大火煮約20分鐘后，再轉(zhuǎn)為小火，繼續(xù)煮約1小時(shí)完成。
此款湯貴在精致，而且可以煲好和姐妹們一起喝。其含有熱量371卡，蛋白質(zhì)10.3克，脂肪11.7克，糖類(lèi)64.5克，膳食纖維9.5克。具有補(bǔ)血補(bǔ)氣催代謝、更美顏效果。
脆柿子雞湯
材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc
做法：
1.將柿子洗干凈，用刀子切成片狀，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了（為省時(shí)間也可以不用刻了）;
2.將雞腿切塊，用水川燙過(guò)血水;
3.將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。
4.待電鍋跳起后，加入鹽以及少許九層塔調(diào)味即可，美味的柿子雞湯就完成啦！
這道料理的膳食纖維很高，不溶性膳食纖維高達(dá)37。75g呢，水溶性膳食纖維也有12。65g喔！而且柿子營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，尤其是富含β胡蘿卜素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質(zhì)。
皇宮菜肉絲湯
材料
皇宮菜50克，肉絲10克，姜2片，水1.5杯。
調(diào)味料
太白粉1茶匙,鹽1/2茶匙,胡椒粉1/8茶匙,麻油數(shù)滴。
做法
1.姜洗凈，切絲?；蕦m菜洗凈，切段。肉絲洗凈，加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌;
2.水燒開(kāi)，投入姜絲及皇宮菜，煮滾，下肉絲再煮開(kāi)，加1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調(diào)味。
皇宮菜又叫天葵，是一種可口的綠色蔬菜。這款湯這樣搭配具有驅(qū)寒、通便、解毒效果。
沒(méi)空煮湯時(shí)不妨制幾款甘甜的茶喝。
