西醫(yī)專家：飯后百步走不適合所有人群
根據(jù)近腦生理專家研究表明：有些人的“吃飽”，不過是胃感覺到了漲滿，而營養(yǎng)卻沒有吸收進體內(nèi)，身體仍然處于“饑餓”狀態(tài)。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動（運動食品）系統(tǒng)去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發(fā)功能性消化不良。
因此，“飯后百步走”并不適合所有的人，它只適合于平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合于形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯后散步20分鐘，有助于促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康（健康食品）的。但至少應(yīng)在飯后20分鐘后再開始百步走。
飯后立即走動透支體能，不利消化
飯后匆忙走動所消耗的能量（能量食品），實際上是透支了進餐前的體能，人體內(nèi)的血液就會更多地分布于軀干、四肢等活動部位，使胃腸道血液供應(yīng)量相應(yīng)減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準(zhǔn)確度要求較高的活動，比如駕駛，很容易導(dǎo)致不良后果。根據(jù)美國保健（保健食品）學(xué)會專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車禍的發(fā)生與肇事者飯后立即駕駛有關(guān)，正餐過后，坐進駕駛倉，血液都集中于胃部，大腦缺氧現(xiàn)象嚴重，注意力難以集中，反應(yīng)速度減慢，靈活性下降。
飯后急著飲茶可能得貧血癥
茶葉含有單寧酸，這種物質(zhì)會阻礙腸胃吸收鐵質(zhì)，進而影響身體健康，有可能患貧血癥。飯后如果立即飲茶，茶水會沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。
喝茶好避開就餐時間，每天２－３杯為宜。醫(yī)生建議人們，在吃飯一小時內(nèi)好不要飲茶，應(yīng)待飯后一小時胃內(nèi)食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能不會產(chǎn)生太大的影響。??
飯后馬上吃水果小心消化不好
現(xiàn)在人們都習(xí)慣飯后吃一些水果，在外就餐后餐館還會贈送果盤給客人，認為水果可以幫助消化，但事實恰恰相反。
由于食物進入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時的消化過程，如果人們在飯后立即吃進水果，容易造成在胃內(nèi)阻滯，不能正常地在胃里消化，停留在胃內(nèi)時間過長，極易腐敗變質(zhì)。凡是在胃內(nèi)腐敗的食物，都會變成酒精及毒素，引起種種疾病，如胃灼熱、腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習(xí)慣，還會導(dǎo)致消化功能紊亂。因此，人們好在飯后１－２小時再吃水果。
