3補血極品 舒經活血補出好氣色

  目錄:

  第一章:3補血美食

  第二章:對癥治血病 補血潤臟效果佳

  編者按:冬季是需要大補的時節(jié),因為很多人都會出現(xiàn)體虛血液流通不暢等現(xiàn)場,尤其是女人,因此需要吃一些美食補一補身體。今天小編為大家推薦3款補血活血美食,一起來看看它們都有哪些神奇功效以及是如何補血的吧。同時給大家推薦其他一些補血方法,希望對大家有幫助。

  3補血美食

  紅棗、黑棗

  功效:補血、改善失眠及神經衰弱、保護心臟、增強體力。

  怎么選?

  紅棗好選擇皮薄、皺紋少、棗核小、香味及甜味濃郁的。黑棗則要選顆粒大、棗核小,仍充分保有香味及甜味的為佳,黑棗含豐富的鐵質,可以治療貧血及消退體內虛寒的功用。

  怎么吃?

  可以直接食用,或是燉雞湯,排骨湯時放幾顆或與紅糖、桂圓煮成桂圓茶,或與銀耳煮成紅棗/黑棗銀耳湯。。。。在寒冬中喝1碗,讓身體馬上就暖和起來。要注意的是黑棗要比紅棗上火,吃得時候,記得不要“一顆接一顆”喔!

  桂圓:補血、治手腳冰冷

  你要怎么選?

  桂圓品質的好壞,可從色澤、干燥度、肉質來判斷,經陽光曝曬的桂圓以色澤黃亮佳;火焙方式制成的桂圓則以深黃色中帶紅為佳。

  干燥程度好的桂圓,片與片間應容易分開不會沾黏,而肉質厚的吃起來味道較甜美。桂圓含高糖分,很容易發(fā)霉生蟲,好完全密封后放在冷藏庫,或是陰涼干燥的地方。

  你要怎么吃?

  可和蓮子、紅糖燉成甜湯,也可作成桂圓糯米飯、八寶飯,用途非常的廣泛。與黑糖搭配食用更益補血,熱量也不高,女性朋友不用擔心發(fā)胖問題。

舒經活血 補血極品 補血的食物 
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