冬季減肥陷阱 減肥反而變“增肥”

  目錄:

  第一章:三大美食 讓你越吃越胖

  第二章:冬季肥胖陷阱 你中了幾個(gè)

  第三章:素食減肥6大誤區(qū) 越素越肥

  編者按:人們往往會(huì)陷入一個(gè)減肥誤區(qū),就是越素的食物就肯定不會(huì)有太高的熱量,可是事實(shí)卻不是如此的哦!那么,你想知道減肥的誤區(qū)有哪些嗎?下面,就跟著我們一起去看看吧!

  三大美食 讓你越吃越胖

  別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實(shí)本身蔬菜并不會(huì)讓人發(fā)胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊

  沙拉

  別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實(shí)本身蔬菜并不會(huì)讓人發(fā)胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。

  例如:法式沙拉調(diào)料,每2小匙該種食品含有的主要營養(yǎng)成分的熱量是134卡,而我們?nèi)招枇考s2000卡,其脂肪12.8克,我們?nèi)招枇考s66克

  同樣,意式沙拉調(diào)料每2小匙含有的熱量為137卡,脂肪高達(dá)14.2克。相比之下,豬里脊肉每85克(1.6兩)為熱量204卡,脂肪含量為11.1克,比沙拉醬的脂肪含量還要少一些。

  建議:少放沙拉醬,或者干脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。

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