NO.2 普拉提
普拉提融合了多種養(yǎng)生運動如瑜伽、太極的元素。久坐辦公室的白領通常都有一些肌肉僵硬失衡的毛病。通過普拉提練習就能得到很好的調節(jié)。此外，普拉提屬于有氧運動，能幫你快樂地燃燒多余的脂肪。
TIPS：
普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于這項運動方式在很大程度上都要依靠關節(jié)的柔韌性來進行，所以運動系統(tǒng)有損傷或疾病，如關節(jié)炎、肌肉拉傷、韌帶受損等好暫時不要練習。
NO.3 爵士舞
爵士舞對背部與胸，腹等部位的肌肉的使用程度相當頻繁，能有效減局部肥肉。每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。此外，學了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發(fā)時尚嫵媚，可以大大增強你的女人味呢。
TIPS：
爵士舞運動強度比較大，減肥效果也會明顯很多。不過要注意運動前的暖身和運動后的拉伸。此外學習爵士舞的費用各家場館有所不同，一般的俱樂部學完一支成品舞費用大概為200左右。
