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編者按:現(xiàn)在人的生活越來越好,但是一些疾病的發(fā)生情況卻越來越嚴重,其中嚴重的當屬癌癥、心臟病等,那么這些疾病是如何引起的呢?有相關資料顯示和飲食有極大的關系,那么怎么樣飲食才能遠離這些病呢?冬季飲食養(yǎng)生有哪些方法呢?接下來小編為大家推薦12款美食可幫助男性朋友遠離這些病,一起來看看吧。
12款營養(yǎng)美食助男性遠離4大疾病
據(jù)統(tǒng)計,男性10大死因中有4項與飲食有關,包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益,建議男性多多攝取。
1.西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質(zhì)等,此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關系,制造出骨膠原,強健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量豐富,由于有助于出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。
2.南瓜子
男性40歲過后,大多數(shù)人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn),讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數(shù),也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的佳來源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到,有些產(chǎn)品是多種堅果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日當零嘴吃。
3.胡蘿卜素
胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因為它能預防癌癥。