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編者按:冬季不比春季,在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要選好運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目哦!那么,你想知道在冬季適合什么樣的戶外運(yùn)動(dòng)嗎?跳繩有什么樣的好處呢?運(yùn)動(dòng)卡路里是多少?那么慢跑有什么好處你知道嗎?下面,就跟著小編一起來看看吧!
1 劃木筏
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不僅是為了塑造臂部肌肉,而且,它也是一項(xiàng)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力的活動(dòng),不信你試試看,如果沒有合作的精神,只靠你或者你的伙伴一個(gè)人用力在劃,很快木伐就會(huì)翻了。
2 網(wǎng)球
(單打比賽)充分利用對手,用力而準(zhǔn)確地出擊。這樣不僅能提高你的技能,還能改善你的體形。
3 騎馬小跑
這不僅使你貼近自然,而且還能親近動(dòng)物。騎馬,即使是簡單的形式,也需要腿部力量并要求肌肉緊繃,這樣于無形中就加強(qiáng)了肌肉的輪廓和線條。