白領(lǐng)心理減壓五大方法
白領(lǐng)麗人若想達(dá)到修德養(yǎng)性、養(yǎng)生保健之目的,首先就得從調(diào)整心態(tài),保持心理健康做起。有以下五種心理保健術(shù)值得推薦。
一、友善術(shù)
美國精神病專家雷斯福·威廉斯研究發(fā)現(xiàn),易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩(wěn)冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結(jié)論。
這是因為,友善的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于佳狀態(tài),可促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等,而這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到佳狀態(tài),從而提高肌體的控病能力。
而不友善的女性往往怨天憂人,動輒怒氣中燒,從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放,使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊,導(dǎo)致不良情緒加劇,造成心理、行為的惡性循環(huán)。
因此,提倡友善的處世方法,是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。
二、寬心術(shù)
即通過營造有利自己寬松工作與生活的環(huán)境,使自己始終保持心情舒暢的狀態(tài),以達(dá)到健康益壽之目的。
如果一個人的價值錯位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺,整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社會都是陰暗和骯臟,久而久之,這個人就會喪失對生活的審美觀,心里便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。
這樣的人,無論走到哪里,其生活氛圍都不可能和諧、寬松。為此,白領(lǐng)麗人要做一個有正確價值觀的女人,就應(yīng)該有良好的心理素質(zhì),做到心胸豁達(dá),淡于名利,對周圍的人寬宏大度。
沒有危機,少了是非,她周圍的生活氣氛便始終會是和諧、寬松的。