超給力食堂速瘦食譜 一月狂瘦9斤

  目錄:

  第一章:大學(xué)食堂減肥食譜

  第二章:注意卡路里 輕松吃走肥胖

  第三章:減肥失誤的那些事兒

  編者按:各位還在上大學(xué)的胖美眉們,你們是不是還在為節(jié)食減肥而煩惱呢?今天小編要為你解開(kāi)這個(gè)煩惱,給大家推薦一周大學(xué)食堂超給力減肥養(yǎng)生食譜,效果真的很贊哦,讓你越吃越瘦,月減9斤哦,快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。

  大學(xué)食堂減肥食譜

  我是非常偶然我也制訂了減肥食譜,主要是因?yàn)閷W(xué)校食堂菜譜就是那幾樣,所以不知不覺(jué)我也就形成了自己的減肥食譜,因?yàn)闇p肥一個(gè)月了,體重降低了9斤,體重有效的降低,所以非常堅(jiān)持,不太敢更換的,

  大學(xué)食堂減肥食譜介紹如下:

  周一瘦身食譜:

  早餐:豆?jié){400克,饅頭85克,雞蛋65克,咸菜。

  中餐:尖椒炒雞蛋,羊肉熬蘿卜絲,米飯100克。

  晚餐:肉片燉海帶,饅頭(和朋友和吃一個(gè))。

  周二瘦身食譜:

  早餐:牛奶250克,花卷60克,雞蛋65克,拌芹菜丁。

  中餐:魷魚(yú)炒芹菜饅頭100克,免費(fèi)湯(太油膩,酌情喝)。

  晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費(fèi)湯。

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