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第二章：老年人應(yīng)經(jīng)常保持九樂(lè)
編者按：隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人身體中存在的保健基因也發(fā)生紊亂，如果在不加以活動(dòng)保健就會(huì)帶來(lái)疾病危害甚至生命危險(xiǎn)。那么，下面小編就為您盤(pán)點(diǎn)老年人的養(yǎng)生保健要點(diǎn)，保證老年人可以延年益壽。
老年人延年益壽十秘訣
一、生活上永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀向上的態(tài)度。人過(guò)花甲之后，不能認(rèn)為自己已經(jīng)老了，應(yīng)該保持自己永遠(yuǎn)是春天的心態(tài)。
二、廣交朋友，不要離棄群體，單位的關(guān)懷和同志們的微笑，會(huì)使自己恢復(fù)青春。
三、經(jīng)常閱讀幽默小說(shuō)，欣賞喜劇色彩的節(jié)目。
四、要保持高質(zhì)量的睡眠，睡眠可增強(qiáng)免疫功能，起到預(yù)防和延年益壽的作用。
五、生活中不怕有壓力，對(duì)待困難不畏縮，敢于向困難挑戰(zhàn)。
六、花甲之年是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折，應(yīng)選擇新的目標(biāo)，培養(yǎng)自己多方位的愛(ài)好，使自己興趣更為廣泛。
七、加強(qiáng)體育鍛煉。
八、每年進(jìn)行一次體格檢查，將疾病消滅在萌芽狀態(tài)。
九、要有一個(gè)溫馨和諧幸福的家庭，要給小字輩當(dāng)家做主的自由，把自己留在孩子們中間。
十、注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整，多食新鮮蔬菜，按時(shí)起床，養(yǎng)成規(guī)律。
