養(yǎng)生必知：和你親密的六大穴位
如今，人們越來越注重保健養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法也隨之浮出水面，有人喜歡采用食補、有的喜歡拔罐，還有的喜歡按摩和針灸。人們普遍認為這些養(yǎng)生療法無副作用，效果好，可起到強身健體、防病祛病的功效。其中，無論是拔罐、按摩還是針灸必須知道一些養(yǎng)生穴位。那么，哪些穴位跟您親密呢？下面為您推薦了和您親密的六大養(yǎng)生穴位。
親密的養(yǎng)生穴位1：太白穴，緩解腳痛
位置：將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。
很多人可能都有這樣的感覺，走一段路后會發(fā)現腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實，這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。
專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因為除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節(jié)身體的平衡。
親密的養(yǎng)生穴位2：委中穴，緩解腰背痛
位置：應采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。
親密的養(yǎng)生穴位3：陽池穴，保護腕關節(jié)
位置：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面，也就是腕背橫紋的中點處。
在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一后保護著腕關節(jié)。關節(jié)是身體當中活動多的地方，也是容易磨損的地方，尤其是手腕。
打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。
