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編者按：性感迷人的乳房是每個(gè)女人的驕傲，女人們也在樂此不疲的追求乳房外在的美麗，而生活中有你不少女性朋友正在為乳房下垂苦不堪言。那么，下面小編就為您盤點(diǎn)女性乳房下垂的補(bǔ)救方法。
如何改善胸部下垂
1、選擇合適的內(nèi)衣
首先選擇合適的內(nèi)衣很關(guān)鍵：一件罩杯之間的中心點(diǎn)比較靠上、集中、有托圈的內(nèi)衣，對胸部承托較好，讓你的胸部從外觀上馬上恢復(fù)堅(jiān)挺。如果CUP比較大的話，選擇肩帶相對較寬的、3/4杯型的文胸比較好，穩(wěn)固和上提的力量較足，能使胸部不易下垂。
2、給胸部充足的養(yǎng)料
配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
多吃這些食物：
高蛋白：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅(jiān)果，是激素合成的基礎(chǔ)。
維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
方案一
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反復(fù)5-6次。
提醒：強(qiáng)化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
方案二
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，持續(xù)5秒?；ㄙM(fèi)時(shí)間：約40秒。
提醒：隨時(shí)撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì)覺得你在做豐胸運(yùn)動(dòng)，自然些。
