營養(yǎng)藥多了不營養(yǎng)
現(xiàn)在不少人熱衷于吃營養(yǎng)藥補健康，有的人近乎將藥當飯吃。多吃營養(yǎng)藥就健康嗎？
健康人如果不加選擇地服用超出營養(yǎng)藥的安全范圍，反會危害人體健康。平衡飲食、適當運動才是保證健康的根本措施。是藥三分毒，營養(yǎng)藥服多了也不例外。比如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是補鈣若超過了血液的溶解能力，便會在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關(guān)節(jié)處就會引起關(guān)節(jié)疼痛，沉積在肌肉里便會形成堅硬結(jié)節(jié)，沉積在心臟將會引起傳導障礙，導致心律失常。
大家都知道維生素的補充有利于人體生理機能及營養(yǎng)，但維生素A每日的攝入超過了3000微克，就會損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷；維生素E每日服用過量會造成出血傾向，如腦出血的危險性增加；大量維生素C的補充會在體內(nèi)形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結(jié)晶，造成腎結(jié)石等。
正常人并不存在營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。
