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第三章：白領(lǐng)一族遠(yuǎn)離糖尿病的對(duì)策
編者按：白領(lǐng)一族的健康存在很大的隱患，如今，糖尿病的多發(fā)人群竟然也是白領(lǐng)一族。那么，為生命糖尿病容易找上白領(lǐng)們呢？白領(lǐng)們又有哪些因?qū)Υ胧┠?？一起?lái)和小編盤點(diǎn)白領(lǐng)一族的養(yǎng)生保健對(duì)抗秘訣吧。
廢寢忘食的白領(lǐng)易患糖尿病
據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的消息，我國(guó)的糖尿病患病率已達(dá)3%。在這些糖尿病患者中大部分都是“白領(lǐng)”，在公司里不是經(jīng)理，也是業(yè)務(wù)骨干，患上糖尿病，對(duì)他們的精神、生活和工作造成了不小的影響。
那么，為什么生活條件優(yōu)越的“白領(lǐng)”易患糖尿病呢？這可能與這類人的工作節(jié)奏快、壓力大有關(guān)。特別是那些平素應(yīng)酬多、不注意飲食、大腹便便的“暴吃暴喝”族，更是糖尿病的高發(fā)人群。
白領(lǐng)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于“高應(yīng)激”的環(huán)境中，心情被競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境激發(fā)，往往處于緊張、焦慮之中，人體分泌很多的應(yīng)激激素，如腎上腺素、去甲腎上腺素等，有對(duì)抗胰島素、升高血糖的作用，開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素對(duì)抗，維持血糖在正常范圍；久而久之，胰島素“不堪重負(fù)”，出現(xiàn)B細(xì)胞功能減退，就可能發(fā)生糖尿病了。
因此，我們對(duì)白領(lǐng)提個(gè)醒，平素工作不要那么拼命，注意預(yù)防糖尿病等現(xiàn)代病。
糖尿病的預(yù)防，主要還是改變不良的飲食和生活方式，不要長(zhǎng)期大量攝入高糖、高油等高熱量的食物，并且要堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
我們建議，白領(lǐng)們注意勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，每周保持3-5次的有氧運(yùn)動(dòng)，避免肥胖，保持良好的體型，就可遠(yuǎn)離向我們逼近的糖尿病。
