5. 扭動(dòng)莎莎舞
站立，兩腳打開(kāi)，與肩同寬。開(kāi)始的時(shí)候，快速地用交叉步（右腳向前，左腳向后）走向左邊。
伸出左腳，然后把右腳交叉放在后面。換右腳重復(fù)，把左腳交叉放在后面。
在移動(dòng)的時(shí)候伴隨交叉步動(dòng)作，腳跟臀部指向你要去的方向。
做十五次。
Tip：跳的時(shí)候保持上半身不動(dòng)。
6. 桑巴舞
站立，兩腳打開(kāi)，與肩同寬。重心放在左腿上，踏出右腿，使之與左腿交叉而且右腿位于上面（好像把兩條腿鎖牢了）。
彎曲膝蓋，微微向左移動(dòng)當(dāng)你的左腳，挺直膝蓋。重復(fù)交叉動(dòng)作，換腿進(jìn)行。
做十五次。
Tip：當(dāng)你跳的時(shí)候，你應(yīng)該有意識(shí)地收緊、放松腹部肌肉。
結(jié)語(yǔ)：冬季天氣寒冷，我們就是要多做做運(yùn)動(dòng)才更有益于我們的身體健康?？戳艘陨辖榻B的幾種健美舞，你是不是心動(dòng)了呢？那么你還等什么，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！
