老中醫(yī)教你怎樣喝水更養(yǎng)生

  目錄

  第一章:中醫(yī)教你喝水養(yǎng)生

  第二章:讓眉毛說出你的健康隱患

  第三章:白領生活6大健康殺手排行榜 你占幾成?

  編者按:喝水是每天都必須進行的,但是你真的會喝嗎?看老中醫(yī)教你如何喝水養(yǎng)生。同樣我們時刻被健康所威脅,那么你了解自己的健康狀況嗎?

  中醫(yī)教你喝水養(yǎng)生

  水是人體必不可少的元素,每天喝一定量的水有助于美白,那么怎樣喝才美容呢?

  飲水量要適當

  正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少,體內廢物代謝不出去,影響身體健康;太多,則會加重腎臟負擔,也非常不可取。

↓點擊圖片直接進入下一頁↓

  早晨第一杯水喝什么

  許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。

  餐前半小時補水養(yǎng)胃

老中醫(yī)教你怎樣喝水更養(yǎng)生

  吃飯前半小時補水,既不會沖淡胃液影響消化,還會調動食欲,調節(jié)體內無機鹽濃度,減輕飯后鹽分攝入過多引起的體渴。

  綠茶保健康

  下午兩三點的時候,好沖一杯綠茶給自己,即提神醒腦,又能抵抗輻射。這里說的綠茶是茶葉沖的,不是市場上賣的茶飲料。要知道,茶飲料里茶的成分非常少,含糖量卻非常高,經常飲用對體重有很大影響,聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

健康 養(yǎng)生 喝水 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...