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編者按:有很多女性朋友會臉色暗黃,長斑,脫發(fā)等等問題。這些都是女人的噩夢,其實這些往往在提醒你你腎虛,需要補腎。腎虛有哪些癥狀,那些女人會腎虛?女人腎虛吃什么?有哪些食療良方?有哪些補腎食療菜肴。
哪幾種女人容易腎虛
1:總想去衛(wèi)生間
安妮每次逛街,即使憋著不喝水,還是老想上洗手間。排了大半天的隊,終于輪到自己了,可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒,剛逛到興致處,她又要惦記上洗手間了。
病情分析:通常女性尿頻一個明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學認為,當身體素質下降時,腎氣出現虛虧,膀胱會表現出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關不固,就像大門關不嚴,所以會出現尿頻和尿失禁現象。
防治對策:注意保暖,多吃些專門補腎的食物,比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多,如24小時尿總量超過2500毫升,就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外,精神因素也可能引起多尿癥,這種情況多見于中年女性,并伴有經常失眠,消化不良,或嚴重的神經衰弱,表現為時多時少,一般對身體健康沒有什么危害。
2:秀發(fā)日漸稀少
曉悅的工作不是很忙,但近總是愛掉頭發(fā),平日很注意保養(yǎng)的她很是不解,自己不抑郁不失眠,怎么會這樣呢?
病情分析:女性腎氣盛的時期是22歲左右,25歲之后,就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤,容易出現脫發(fā)現象。
防治對策:多食用一些益腎的食物,例如山藥就是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外,每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。