職場男士需當(dāng)心五大危害健康的殺手(6)

  鋅

  鋅可使頭發(fā)保持本來顏色,因為它是頭發(fā)光澤的主要成分,無論黑色、金色、褐色還是紅色,都依靠鋅來保持其鮮艷亮麗。另外,鋅在促進身體發(fā)育,維持正常性功能,增強人體抗病力等方面,亦有不可取代的優(yōu)勢。海產(chǎn)品、豆類、蘋果、瓜子、芝麻、塊根蔬菜中含量不少。攝入量每日12毫克。

  鎂

  鎂是維持人體生命活動的必需元素,具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強耐久力的神奇功能。此外,鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“克星”,它還有助于防治中風(fēng)、冠心病和糖尿病。青豆、黃豆、綠豆、玉米、面粉、麥芽、蘑菇、茴香、菠菜、黃瓜、柿子等含鎂較多,常吃有益于女性健康。每日攝入量為320毫克。

  總結(jié):白領(lǐng)們?yōu)榱艘粫r的事業(yè)成功就造成了以后的擔(dān)憂,所以應(yīng)該采取一些平緩的方式來減壓,養(yǎng)生才對。那么白領(lǐng)在忙碌的工作中需要補充哪些營養(yǎng)呢,這些營養(yǎng)是白領(lǐng)健康的必備品。(作者紀康寶 ,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

上班族 保健措施 健康殺手 
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