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第二章：防治脫發(fā)應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理飲食
編者按：冬季干燥的季節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，這不但影響美觀，而且對(duì)健康也是有許多不利因素的，因此一旦出現(xiàn)脫發(fā)，要及早治療。那么脫發(fā)怎么辦呢？如何防治脫發(fā)呢？脫發(fā)吃什么好呢？接下來(lái)小編為大家推薦3款防治脫發(fā)食療方，快來(lái)看看吧。
防治脫發(fā)的三個(gè)食療秘方
肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克 ，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1 至2 次食用。
脾虛濕盛型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。
推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
推薦藥膳：綠豆粥。煮綠豆粥，要先將綠豆放在鍋里煮，待開(kāi)了一會(huì)然后在米下去同煮，因?yàn)榫G豆較硬，如果同米一起煮，米熟了它都還沒(méi)有熟，因個(gè)人口味的不同，可以加上糖或鹽這樣吃起來(lái)更加美味。
