女人必知的10個最佳抗衰老時刻(5)

  改掉讓女人早衰的生活壞習(xí)慣

  1、經(jīng)常加班、熬夜、應(yīng)酬,過后也不注意安排補覺時間。

  每天不能保證8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠,肌膚很容易早衰老,呈現(xiàn)疲憊狀態(tài)。

  2、睡前喝興奮性飲料,導(dǎo)致入睡困難。

  茶、咖啡、可樂里都含有另人興奮的咖啡因,在睡覺之前一定不要飲用。睡前喝一杯溫牛奶,是好安眠飲品。

  3、喜歡趴著睡覺。

  趴著睡容易使面部皮膚與枕頭相互摩擦擠壓,會造成面部皺紋的產(chǎn)生。好的美容睡姿是仰睡,能使皮膚得到很好的呼吸。

  4、情緒緊張,經(jīng)常為一點小事發(fā)脾氣,或常有憂郁感。

  情緒能夠直接影響身體的各個器官,對于皮膚也不例外。學(xué)會適時地舒緩壓力,為自己營造輕松愉快的氛圍。

  5、喜歡吃油炸咸膩的快餐食品,很少吃新鮮的水果蔬菜。

  維生素是保證肌膚健康的衛(wèi)士,多多食用對肌膚的滋潤美白很有益處。

保健措施 女人 女人養(yǎng)生常識 
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