7.牛肉干、烤魚片,富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
8.乳飲料,含有三分之一的牛奶,有時還強化維生素和微量元素,是富有營養(yǎng)的飲料之一。
9.巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內(nèi)反應物質(zhì)。
10.芝麻糊,有烏發(fā)。潤發(fā)。養(yǎng)血之功,對癥吃可防治白發(fā)。脫發(fā),令人頭發(fā)烏亮秀美。
11.核桃,可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。
12.大棗,預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富,被營養(yǎng)學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血病。
13.葡萄干,有益氣。補血。悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。
14.薄荷糖,能潤喉嚨。除口臭。散火氣,令人神清喉爽。
15.柑桔。橙子。蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身。美容作用。