15個(gè)生活小零食 健身護(hù)膚功效足(6)

  4、滑冰

  無論是自然滑冰場還是人工滑冰場,都讓人有莫名的興奮,滑冰可助于提高人體的協(xié)調(diào)能力,同時(shí)強(qiáng)化腿部肌肉,使其更加結(jié)實(shí)有彈性。長期滑冰,也可提高肺活量。

  5、慢跑

  慢跑是一項(xiàng)休閑的運(yùn)動(dòng),不需投入太多,但其效益很高。冬天不少人都懶得動(dòng)彈,那么可以嘗試慢跑30分鐘,同樣可以起到健身的功效。

  6、高爾夫

  高爾夫的動(dòng)作看上去柔軟優(yōu)美,特別適合于女性。打高爾夫的運(yùn)動(dòng)量,可以讓人的身心得到鍛煉。長期打高爾夫可讓你更加有耐心。

  7、騎馬

  騎馬正所謂是一種時(shí)尚,騎馬有一定的危險(xiǎn)性,但當(dāng)你學(xué)會(huì)后,可以有效鍛煉敏捷性和協(xié)調(diào)性,對強(qiáng)化腿部肌肉也很有益。

  總結(jié):我們如何護(hù)膚?吃什么護(hù)膚?健身吃些什么好呢?我想通過以上這些介紹,大家都已經(jīng)了解了。那么趕快去吃吃這些美味的小零食吧,并且照著小編推薦的哪些健康護(hù)膚方法去做,那么你就會(huì)更加健康美麗哦。

健身運(yùn)動(dòng) 如何護(hù)膚 護(hù)膚方法 
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