七款酸性美食 吃出苗條身姿

  目錄:

  第一章:冬季吃7種“酸”養(yǎng)生又減肥

  第二章:瑜伽三式 活血化瘀瘦身快

  第三章:早起床煅練十分鐘 輕松減肥法

  編者按:瘦身減肥是大家一直在做的事情,但是很多人還是沒(méi)能成功,這是由于方法用的不對(duì),那么如何減肥效果好呢?快速減肥的方法有哪些?吃什么減肥?今天小編要為大家推薦一些酸味美食減肥方法,以及一些減肥瑜伽。大家快來(lái)學(xué)一學(xué)吧。

  冬季吃7種“酸”養(yǎng)生又減肥

  女人冬天要多吃酸味食物根據(jù)中醫(yī)的養(yǎng)生理論,秋冬季節(jié)飲食要多吃清潤(rùn)甘酸的食物,少辛增酸。飲食應(yīng)以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主,應(yīng)多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤(rùn)甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等礦物質(zhì),能起到刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動(dòng)的作用,可以滋陰潤(rùn)燥,增強(qiáng)抵抗力。而對(duì)于女人來(lái)說(shuō),冬季吃酸味食物除了保健養(yǎng)生,酸味食物還能幫你保持窈窕身材呢。

  1.檸檬

  檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。其實(shí),檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì)。

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  食法推薦:每天早上起床,空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水。蜂蜜2勺,檸檬1-2片,水好超過(guò)500ml,切忌,不能用開(kāi)水,溫水好。堅(jiān)持那么1個(gè)星期,你會(huì)發(fā)現(xiàn),排便正常,皮膚變得白嫩,體重大概會(huì)輕2斤以上/周,谷類及蛋白質(zhì)好堅(jiān)持每天攝入,否則可能出現(xiàn)身上沒(méi)胸減得快。

  檸檬蜂蜜酒

  取鮮檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,加入白蘭地酒適量。晚間飲用,既可幫助入睡,提高睡眠質(zhì)量,也有益于養(yǎng)顏、減肥。

取鮮檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙

  檸檬海帶茶

  取鮮檸檬汁100克,鮮海帶100克,把海帶洗凈后用刀割痕,放入180克清水,在不銹鋼杯中浸泡,煮沸1小時(shí),放冷,飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖。因海帶中含有碘,可促進(jìn)甲狀腺激素分泌,提高機(jī)體新陳代謝。檸檬汁對(duì)舒張軟化血管,加速血液循環(huán),還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪,達(dá)到減肥目的。飲用量可自行酌定,但不宜經(jīng)常飲用。

減肥方法、如何減肥 吃什么減肥 
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