神奇！中醫(yī)按摩落枕穴治脖子痛
很多坐班的市民，常常一覺(jué)醒來(lái)就覺(jué)得脖子異常疼痛，這有可能就是落枕了，這里介紹一種簡(jiǎn)便的自我按摩治療法。日常生活中，很多坐班的市民，常常一覺(jué)醒來(lái)就覺(jué)得脖子異常疼痛，這有可能就是落枕了，這里介紹一種簡(jiǎn)便的自我按摩治療法。
神奇的落枕穴
【位置】落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。
【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的大幅度為限。
【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
【注意】應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者好到醫(yī)院治療。
